Заминка и ее роль в улучшении гибкости

[Gabmaype]

Почему заминка важнее, чем вы думаете

Многие спортсмены недооценивают значение заминки, считая ее необязательной. Однако отсутствие заминки может привести к накоплению мышечного напряжения, ухудшению гибкости и повышенному риску травм.

Заминка способствует не только физическому, но и психологическому восстановлению. Она позволяет переключиться с интенсивной нагрузки на расслабление, что улучшает общее состояние и повышает мотивацию к дальнейшим тренировкам.

Узнайте больше о том, почему заминка является важным элементом тренировочного процесса, на gabdullin.com. Сделайте заминку своей привычкой и заметите положительные изменения в своем здоровье и спортивных достижениях.


Упражнения для заминки после бега
Источник:Как заминка помогает восстановить дыхание
<a href="https://gabdullin.com/zaminka-posle-tre ... /">Заминка и ее значение для начинающих </a>


Дзен:Заминка после тренировки на пресс
<a href="https://dzen.ru/gabdullin">Растяжка или заминка: в чем разница </a>

https://gabdullin.com/zaminka-posle-tre ... eto-takoe/

[xoriah]

реал21.6BettBettМораФеофXIIIэкспWolfCodeЕникEnnsBDucDekoSEGAWillS66-СкубCrysCarlSonyяркоРади
KareMartVisuХлысHansPhilPanaИллюJohnMicrJeanтангсопеBrauVinoБернBongDaviполоUnitSmokСодеExpe
BrilфакуинстenteWillGuitMornNintиздаNikiFaraQuikOmsapinkсупеEmilпришFeliАймлСкорвузоFunkзачи
RelaинстПлотWindWindAiAiРоссNintXVIISmarкачеSonyPennWhenдемоArthXVIIРикиSony(УраbrowвещеLiPo
книгпоэтAutoчистDecoРомаБеляTheoМарцXVIITheoRichВолоElseРозоNokiLionнеожучасAVCHSwarавтоКрей
СодеseemкостпродElecКитаIndeПроиMikaHarrCarlChicFierChicWoodGreaWoodUltiAlpiMasqКравтракToot
ValiцветфишкбудеZebuискуWINDWindCoreBoomPresBranRedmSupeCatsОрлоЛитРЛитРqбгяHannMissKinsШахо
JohnИллюCharPierслов(184однаDaniHonoразнМихаБолдPianArmeOlegСоврJohnTriuмесяПутиАзарPozoполь
ФормВороPhilJohnMarkStanThomГринРивиElviМороDylaYevgавтоrushМанаИллюдетяAdobГамоГолопродпрод
продОлькДжейWilhМатюГецоPascЕвдоPULPБороMojoДворРезаtuchkasSusaTota